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胖胖想变啦?健康瘦身钥匙在这里
责任编辑:MINGTONG  来源: 未知   发布时间:2018-11-16 点击量:
核心提示: 减肥,似乎是现在很多人的日常。不管什么体型,身边十个人总得有七八个人是在减肥的,或是付出了行动,或是光说不练,也或者是佛系减肥,但是不可否认,减肥很多人日常生活的一部分。对于很多胖胖来说,减肥不仅仅是为了体型好看,而是刚需。 众所周知,肥胖

    减肥,似乎是现在很多人的日常。不管什么体型,身边十个人总得有七八个人是在减肥的,或是付出了行动,或是光说不练,也或者是佛系减肥,但是不可否认,“减肥”很多人日常生活的一部分。对于很多胖胖来说,减肥不仅仅是为了体型好看,而是——刚需。
    众所周知,肥胖会引发诸多病症,而在中国,大约有3亿的肥胖人群,几乎百分之八十的疾病,尤其是慢性病,都与肥胖有关系。这也是很多人被迫无奈走上慢慢减肥路的重要原因。但是减肥,绝对不是一件容易的事情。
    饮食不规律是导致肥胖的重要因素之一
    都说“一口吃不成个胖子”,所以一旦吃成了胖子,减肥就不是一朝一夕的事情了。“管住嘴,迈开腿”是所有减肥者都知道的健康减肥方法,但是要想真正的做到,还需要极强的自制力才行。对于胖胖们来说,减肥的日子就是自己和自己打架的日子:胃一直在喊饿,大脑却一直在告诉你你不饿;嘴巴很想吃,内心却喊着不能吃……这种感觉有网友总结,就是“不吃饭饿到想打人,吃完悔到想打人”,想想都觉得痛苦。
    专注于健康减脂的变啦给各位胖胖支了一招。其实减脂吃什么,怎么吃,是减脂过程中很重要的。所谓“管住嘴”其实只要控制一天摄入的总量就可以了。比如下午感觉饿了就应该吃一点东西,但是要选择热量低的健康食物。只要遵循摄入量小于消耗量的原理,保证营养的全面就可以不那么痛苦的减脂了。
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