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科治好:千万不要小看“睡不够”
责任编辑:MINGTONG  来源: 未知   发布时间:2018-12-05 点击量:
核心提示: 人的一生几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过,说明了睡眠充足对人的重要性,但是,现代社会发展迅速,竞争激烈,工作压力大,睡眠不足已经成为当代年轻人常见的问题,可是很多人可能并没有认识到睡眠的重要性,今天,科治好为大家介绍长期睡眠不足的危害有

    人的一生几乎有三分之一的时间是在睡眠中度过,说明了睡眠充足对人的重要性,但是,现代社会发展迅速,竞争激烈,工作压力大,睡眠不足已经成为当代年轻人常见的问题,可是很多人可能并没有认识到睡眠的重要性,今天,科治好为大家介绍长期睡眠不足的危害有哪些?
 
    科治好提醒:诱发抑郁症
    有数据证明,长时间睡眠可致抑郁症,失眠和抑郁症相辅相成,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人难以入睡。
 
    科治好提醒:引起早衰
    睡眠时间缺乏,会影响到身体内分泌代谢,皮肤水分流失加重,皱纹、皮肤暗黄、黑眼圈、眼袋不断出现,与睡眠充足的人相比,睡眠不足的人看起来要更苍老。
 
    科治好提醒:健忘愚钝
    长期睡眠不足或反复发生睡眠不足会使神经中枢的正常功能发生紊乱,造成神经衰弱而引起健忘症。睡眠不足还会使人的注意力无法集中,情绪不稳定,易怒,莫名其妙的发脾气,行为放肆、偏执。
 
    科治好提醒:影响内分泌
    长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程,导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调,可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高,进而导致高血压。在睡眠不足作用下,血压持续升高,容易损害的器官便是心脏和脑。

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